Capacidad de partida
Fuerza, movilidad y tolerancia relacionadas con tu actividad.
Movimiento · 05
El movimiento deja de ser una prueba y se convierte en parte del tratamiento.
El ejercicio terapéutico utiliza tareas seleccionadas y progresivas para recuperar capacidades concretas. No es una tabla estándar: se decide qué entrenar, cuánto y para qué.
Puede ser útil si buscas
Recuperar lo que hoy te limita.
La indicación final depende de la valoración individual. Estos son algunos motivos habituales de consulta.
- Dolor de espalda
- Pérdida de fuerza o movilidad
- Tendinopatías
- Procesos de larga evolución
- Preparación para volver a una actividad
Tratamiento individualEl plan cambia cuando tú avanzas.
Observamos la respuesta, medimos el progreso y ajustamos cada fase para que tenga sentido en tu día a día.
Imagen conceptual de maqueta; sustituir por material real de V2 antes de publicación final. Qué puede incluir
Herramientas conectadas, no sesiones aisladas.
La combinación concreta depende de la valoración. Estas son las piezas que organizan un proceso de ejercicio terapéutico.
Ejercicio con propósito
Cada tarea responde a una capacidad que necesitas recuperar.
Exposición gradual
La dificultad aumenta según tu respuesta, no según una plantilla fija.
Transferencia
Acercamos el trabajo al gesto deportivo, laboral o cotidiano.
Cómo trabajamos
Un proceso que puedes entender y seguir.
Explora cada fase. La imagen, el objetivo y el tipo de trabajo cambian a medida que avanzas.
Fase 01 · Ejercicio terapéuticoMedimos
Observamos qué movimientos y capacidades importan para tu objetivo y desde qué nivel conviene empezar.
El objetivo
Que vuelvas a confiar en tu cuerpo.
No medimos el progreso solo por el dolor. Buscamos cambios que puedas notar en tu vida, tu trabajo o tu deporte.
01Recuperar capacidad física
02Dosificar la carga
03Ganar seguridad al moverte
04Crear una rutina sostenible
Preguntas frecuentes
Antes de empezar.
Si tienes una duda relacionada con tu caso, puedes escribirnos antes de reservar.
No. La dosis se adapta al punto de partida y puede comenzar con tareas sencillas y muy controladas.
Cuando sea útil, recibirás pautas claras y asumibles. El objetivo no es acumular ejercicios, sino elegir los que aportan valor.
Se revisa la respuesta, la técnica y la dosis. Una molestia no se interpreta de forma aislada: importa su intensidad, duración y evolución.
Primera valoración